Tag: Reconexion

Que Significa Salud Integral

Que Significa Salud Integral

La SALUD INTEGRAL es la principal condición del desarrollo humano, es el estado del bienestar ideal y solamente lo alcanzamos cuando existe un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la Vida. Fuente: http://www.analesdenutricion.org.ve.

Con este concepto más claro, te cuento un resumen de mi historia y del por qué empecé en este camino del cambio de Hábitos. Una noche de mi rutina que para mí era normal, levantarme temprano para ir al trabajo, laborar entre 9 y 10 horas, después salir a estudiar 3 horas y llegar a la casa para seguir realizando trabajos de estudio, salir fines de semana con mis amig@s con las cuales me divertía mucho, trasnochar lo que yo sentía que era la Vida de una mujer sola perfecta🥳🥳, de repente una noche de la nada desperté con palpitaciones super fuertes, sudando y con el pensamiento inmimente y super claro de que iba a morir😩.

Así de la nada, no lo vi venir, a partir de esa noche cambió completamente mi Vida lo que siguieron fueron idas al hospital, fueron tantas veces que los doctores le dijeron a mi Padre que debian remitirme para un especialista en Psiquiatría, me empezaron a medicar para la depresión y ansiedad 😦 así que la rutina que llevaba cambió completamente, no tenía nada de animos de llegar a trabajar el estudio mucho menos, el cansancio físico y mental no me daba para seguir con la Vida hasta el punto de ya querer dejar todo. Afortunadamente mi Madre que estaba lejos en ese momento tenía una gran Amiga la cual sugirió probar la medicina alternativa Bioenergética es decir que me viera un médico que trabajará con las energías para que me ayudará a encontrar un nuevo camino y poder seguir adelante.

Les cuento que con solo escuchar la voz de este médico mi alma y cabeza sintieron una paz hermosa, es algo difícil de describir pero la verdad fue algo maravilloso como dice el dicho después de la tormenta llega la calma, con ejercicios simples y cortos de respiración, bebidas de infusión con hierbas naturales como manzanilla y el escribir fueron los que me fueron sacando de ese estado donde yo había decidido quedarme, las cita fueron telefónicas ya que vivíamos en el mismo país pero en diferentes ciudades.

A partir de ese momento empezó esta Vida de cambios y transformaciones, empecé a entender que el ser multitasking o el mantener ocupada todo el día no me hace más productiva, que la alimentación juega un papel fundamental en el logro de mis metas y objetivos, el moverme y dedicar una hora diaria para que mi cuerpo este lleno de más energía hace una gran diferencia, que el meditar sean 10-15 minutos diarios, leer, pintar, decirme afirmaciones en modo positivo, darle a mi cuerpo y mente el descanso reparador que se merecen por ser tan maravillosos en el día, invertir en cursos y certificaciones que me ayuden a conocerme más, a reconectar con mi interior porque es ahí donde estan todas las respuestas, todo esto hace parte de mi día a día. Sobretodo entendí que el compararame con otras personas en vez de evolucionar mi proceso de crecimiento, lo que hace es que me detiene y se vuelve un circulo vicioso. Hagamos cambios de Hábitos que sean sostenibles y no optemos por soluciones de corto plazo o que nos venden por mágicas, la magia esta dentro de ti.

RECUERDA, CAMBIA POR TI Y PARA TI UN GRAN ABRAZO DE LUZ.

EL EFECTO DE REPETIR AFIRMACIONES POSITIVAS DIARIAMENTE

EL EFECTO DE REPETIR AFIRMACIONES POSITIVAS DIARIAMENTE

Imagino que has escuchado sobre el poderoso efecto que tiene en tu mente subconsciente y consciente las Afirmaciones y los pensamientos diarios que tienes, sean de una manera positiva o de una manera que no va acorde con tu propósito o estilo de Vida.

Para que tengas una idea más clara la mente consciente es la que ordena es decir cuando piensas y dices quiero conseguir x cantidad de dinero, quiero trabajar en ese lugar, quiero emprender, quiero comer en ese restaurante, lo quiero porque con esa cantidad de dinero tendre mas tranquilidad y podre ayudar a otras personas o podre comprarme la casa de mis sueños, para eso voy a elaborar un plan de acción o una lista de acciones y prioridades.

La mente subconsciente es la que ejecuta el programa que tengas sea positivo o negativo ella no identifica, ella simplemente actúa de acuerdo a los patrones de pensamiento que predominen.

Dicho esto te coloco un ejemplo: Quiero ser exitos@ y tener un emprendimiento que me permita generar bienestar y ayudar a otras personas, pero resulta que en tu mente subconsciente están los siguientes patrones: Soy insuficiente, nunca me alcanza para nada, no puedo conseguir ni lo más minimo para emprender, para que empiezo si siempre termino dejandolo a medias, entre muchos otros pensamientos que entrar a formar parte de tu vida diaria.

Sea que estos pensamientos los tengas desde hace poco o desde hace mucho ya que puede que hayas crecido en un entorno donde no había suficiente dinero o si habia suficiente dinero no habia amor ni comunicación, entre muchas otras realidades que existen. Debes enfocarte en la tuya y en saber si estas viviendo en armonía con tu proposito de Vida.

Para eso desde mi experiencia te recomiendo empezar con afirmaciones diarias positivas, sea que las hagas de manera mental o escritas, repitiendolas día a día frente a un espejo o escuchandolas en un podcast, videos en Youtube. Existen varias formas de hacerlo, elige las que más resuenen con tu realidad y que siempre esten acorde con tu Proposito de Vida.

Te recomiendo autores como Louise Hay en el libro Usted puede Sanar su Vida hay una excelente explicación de como hacerlas, cual es el proceso a seguir para que sean exitosas y se queden grabadas en tu mente subconsciente para que sean tu programa día a día, otra persona que recomiendo es @maite_issa es una Coach en Manifestación que tiene varios programas gratuitos y cada día en sus redes sociales nos inunda la cabeza con afirmaciones de merecimiento. TE RECUERDO que para mí la llave de toda RECONEXION y trabajo interno es el AGRADECIMIENTO.

Imagina cambiar pensamientos como estos: No soy Suficiente por una afirmación como esta Soy suficiente y más ya que vengo de la fuente infinita, un pensamiento como: Nunca me alcanza para nada por una Afirmación como: Vivo en Abundancia y Prosperidad mis posibilidades son infinitas.

Me podría quedar enumerando muchisimas más pero como te digo todo es de acuerdo a tu realidad y los objetivos que tengas, dedicale para empezar 5-10 minutos diarios repite cada afirmación un minimo de 3 veces notarás una gran diferencia, empieza a comprometerte contigo mism@.