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Qué Hábitos me ayudan cuando me siento desmotivada

Qué Hábitos me ayudan cuando me siento desmotivada

Hola Hola, como les comenté la semana pasada en algunos momentos he llegado a sentirme sin inspiración y/o con poca motivación. Así que a lo largo de este camino les quiero compartir las cosas que me han ayudado, algunas ya no las aplico tanto y hay otras que hasta ahora han permanecido. Recuerda que cada un@ somos diferentes, espero que te sirva como punto de referencia y que también sepas que como todo en esta Vida esas situaciones pasan, no son eternas y hay que abrazarlas ya que nos vienen a enseñar.

  • Respiraciones pausadas: Inhalar y Exhalar de manera consciente es una de mis herramientas favoritas que me traen al momento presente, se pueden realizar en cualquier momento y son muy tranquilizantes, en mi caso cuando siento estos ataques de pánico y/o ansiedad son mi llamado a tierra. Hay dos clases de respiración que son las que práctico, aunque hay muchísimas más y son la 4-7-8 que consiste en Inhalar contando hasta 4, retener contando hasta 7 y exhalar contando hasta 8. La exhalación es más larga ya que cuando sentimos esta ansiedad es porque usualmente queremos protegernos de una situación que todavía no ha sucedido y hacemos que nuestro cerebro envíe estas señales de alerta a nuestro cuerpo y empecemos a sentir taquicardia, sudoración en algunos casos temblor entre otros sintomas. La otra respiración es más corta, igual de efectiva es Inhalar contando hasta 2 y Exhalar contando hasta 4.
  • Aceptar y Abrazar: En la mayoría de los casos tenemos creencias limitantes que traemos desde pequeños y asociamos el sentirnos tristes o sin motivación a algo malo que pasa dentro de nosotros, cuando en realidad son emociones normales que experimentamos ya que a eso hemos venido aquí y no me refiero a solo las emociones de temor o de tristeza también las de gozo, bienestar, etc… nuestra Vida no es lineal es en forma de espiral con ups and downs. Cuando sientas esta poca inspiración o motivación solo dejala que pase por tu cuerpo, no le huyas, preguntate que ha venido a enseñarte en este momento de tu Vida, agradecele, abrazala y sueltala verás que se siente mucho mejor.
  • Meditar: Esta no es muy nueva para mí ya que la he escuchado por mucho tiempo, pero si es nueva en cuánto hacerla un hábito y el impacto positivo que ha traído en esta etapa de mi Vida ha sido grandioso y maravilloso, tanto así que ahora estoy en una formación para ser Guía de Meditación, de verdad saquemos ese tiempo para nosotros asi sean 5-10 minutos, el dia tiene 24 horas y nos merecemos esos minutos para conocernos, para reconectar, para sanar, para estar en silencio, para entendernos y recibir de manera más efectiva los mensajes que Dios y el Universo o la fuente poderosa en la que creas tienen para nosotr@s. Hay varias corrientes de meditación 🧘‍♀️ práctica la que más resuene contigo desde estar en silencio, hacerla con mantras o de manera guiada.
  • Escuchar Música 🎶 🎷: Esta ha sido una de mis favoritas desde siempre y ahora he añadido escuchar música con ondas de frecuencia, las que emanan energía a las ondas de tu cerebro para hacerle sentir placer, amor, ganas de llorar y poder sacar todo lo que tienes dentro y no te atreves por prejuicios o simplemente porque no sabes como hacerlo. Hay para todo gusto esta desde música para sanar hasta música para levantar el ánimo asi que la que resuene más con tu esencia y disfrutes escuchala es una terapia hermosa.
  • Leer: Me encanta leer acerca de crecimiento personal, novelas y mi tema favorito en este momento es acerca de la naturaleza y la forma en que se comunica con nosotros. Escoge tu género favorito para empezar este hábito en caso de que no lo tengas y dedicale 10-15 minutos al día, es literal una desconexión del mundo externo me encanta.
  • Movimiento: El movimiento ha sido uno de esos hábitos que han estado como un up and down en mi Vida, imaginense que tengo titulo de Personal Trainer y a veces siento que literal esa parte para y no hay poder que me haga mover, igual abrazo esos momentos en donde no quiero entrenar o mover mi cuerpo y me doy una buena caminata en el parque, la naturaleza o unos cuantos minutos de Yoga al día después de estos siempre vengo con toda 🙂
  • Alimentación: Esta ha jugado un papel fundamental en este proceso de sanación y reconexión, entre más me alimento de los frutos de la tierra mejor me siento, revisen mis posts de antes aquí encontrarán informacion, tambien en el pérfil de Instagram/Facebook @masdelonatural

Espero les haya gustado estos tips, si tienen otros comentenlos para que todos podamos aprender un gran abrazo de LUZ.

Alimentando Nuestra ALMA

Alimentando Nuestra ALMA

Aparte de alimentar nuestro cuerpo, el cual es vital para poder realizar todas nuestras actividades diarias, tambien es necesario alimentar nuestra Alma, esa Energía que esta en nuestro interior y que esta directamente conectada con el Universo, con ese poder Creador, con esa Energía Poderosa.

Muchas veces descuidamos esta parte que es el principal motor, donde se concentra todo el Amor, donde se generan todas las ideas que llevamos a cabo día a día, donde estan las verdaderas respuestas a todas las experiencias.

Entonces que hacer para alimentar nuestra maravillosa esencia? Aqui te dejo algunos tips que me han funcionado puedes aplicar uno o todos de acuerdo a tus vivencias:

  • Meditar: Se que es algo que ves mucho ya sea en redes, por amigos, libros, entre otros, creeme que funciona y si lo escuchas es porque funciona. Hay diferentes tipos de meditación pueden ser guíadas, con mantras, silencio total, música o simplemente hacer unas cuantas respiraciones esto te ayudará a reconectar a volver a tu centro.
  • Escuchar música que resuene contigo, que te deje algún mensaje te comparto que unas de mis favoritas son las de Coldplay, Keane, U2 por ese estilo ahhhh y también algunas de la banda sonora de la saga Twilight 😉
  • Caminar en la naturaleza, visitar parques o caminos que tengan muchos arboles, rios, abrazar los arboles, caminar descalzo entre el pasto y respirar para mí esta es una de mis mejores terapias y forma de Reconectar.
  • Leer tus libros favoritos ya sean novelas, crecimiento personal, viajes, biografías, hay tanto material que te puede ayudar a conectar te recomiendo los libros de papel no tengo nada en contra de los digitales 😉 para mí el olor de ese papel y un buen Té me inspira y me enfoca en eso que estoy leyendo y tanto a gusta.
  • Un buen rato con amigos y/o familiares desconectados del mundo digital y conectarnos con esos seres, presentes en el aquí y el ahora.
  • Colorear, tejer o alguna otra manualidad que te ayude a salir de esa rutina.

Pueden ser muchísimas más si quieres puedes compartirnos más me encanta aprender cada día y explorar nuevos caminos que me lleven a esa reconexión para alimentar nuestra Alma.

Si hay Luz en el Alma, habrá belleza en la persona. Si hay Belleza en la persona, habrá armonía en el hogar. Si hay armonía en el hogar, habrá Paz en el mundo.

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