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MOTIVACION-INSPIRACION PARA HACER CAMBIOS.

MOTIVACION-INSPIRACION PARA HACER CAMBIOS.

Te ha pasado que cuando quieres hacer un cambio lo piensas y no lo haces? o lo dejas casi de inmediato? Puede ser por varias razones.

Una de ellas es porque te sentiste motivad@ pero no inspirad@. ????? 馃槴馃槺馃槹 si estas leyendo bien. Pero como? Necesito motivaci贸n para poder hacer ese cambio.

Que tal si te dijera que la motivaci贸n viene de un factor externo y la inspiraci贸n viene de tu interior? Cual crees que tendr铆a mayor 茅xito? Si la mayor铆a de cambios no se dan, ya que lo inicias por algo externo por verte, sentirte, parecerte, vivir la vida de X o Y persona y tal vez te funciona al principio pero despu茅s cuando empiezas a implementarlo la motivaci贸n se va acabando ya que te das cuenta que no funciona lo mismo para ti, por que? porque todos somos diferentes (Bio-Individualidad).

La inspiraci贸n por otra parte es el motor interno, puede llegar de varias maneras una de ellas podr铆a ser ya no me quiero sentir m谩s de esta forma, o por un aviso que tu cuerpo te esta enviando mediante un diagn贸stico, o puedes visualizarte haciendo cosas que resuenan dentro de ti, te hacen feliz y eres consciente de que el camino no va a ser lineal si no en espiral, sabiendo que al haber pasado por tanto podemos con m谩s. Cuando nos hacemos conscientes de que para llegar a ese punto donde nos visualizamos, vamos a ir despojandonos de muchas creencias, experiencias, que las hemos tomado como nuestras y que al final no tienen nada que ver con nosotros.

Entonces la motivaci贸n no sirve? Claro que sirve solo que no lo hagas por encajar en la sociedad o parecerte a alguien m谩s, hazlo por ti y para ti, que tu inspiraci贸n y motivaci贸n venga desde dentro, ese es el cambio sostenible y el mejor camino para lograr todo lo que te propones. UN GRAN ABRAZO DE LUZ 馃専鉁煉.

Se apr贸xima la 茅poca donde vas a encontrar DETOX o Programas de Desintoxicaci贸n en varias partes.

Se apr贸xima la 茅poca donde vas a encontrar DETOX o Programas de Desintoxicaci贸n en varias partes.

Te sientes abrumad@ por tanta informaci贸n que lees acerca de dietas, ejercicios, detox o programas de desintoxicaci贸n? Me imagino que la respuesta a esto es si. En alg煤n momento yo tambi茅n lo estuve, al igual que escucho acerca de ciertas enfermedades que para m铆 son nuevas y se han derivado de la actual oferta de productos que no son nada beneficiosos para nuestro cuerpo.

Empieza la 茅poca donde vamos a empezar a leer, sobretodo a ver y escuchar acerca de DETOX o desintoxicaci贸n. Hay much铆simos y la mayor铆a solo se enfoca en la parte de alimentaci贸n, claro que tambi茅n los hay de ejercicio y ahora de Mindfulness.

La idea con este art铆culo es que seas consciente de que si decides NO hacer un DETOX esta bien, si decides hacerlo tambi茅n esta bien, lo m谩s importante aqu铆 es lo que resuene contigo, de acuerdo a tu realidad y no a la realidad que veas o te quieran imponer. Date el tiempo de primero sentarte y escribir que es lo que quieres, cu谩les son tus objetivos en cuanto a salud y aqu铆 te recomiendo que sea salud INTEGRAL no solo salud f铆sica, cada d铆a se comprueba m谩s que los cambios se generan de forma consciente y eso solo lo puedes lograr haciendo estos desde tu interior.

Cualquier cambio que quieras iniciar o realizar debe ser de manera gradual que te lleven a realizarlo de manera permanente para que se convierta en un h谩bito y as铆 ya lo hagas de manera natural. Cuando los cambios se inician por motivaci贸n externa, por querer tener cierto tipo de cuerpo o por querer verse en esa perfecta vida que tiene el de al lado o el de al frente de mi pantalla dejame decirte que ese cambio esta irremediablemente condenado a no ser exitoso ya que tu no tienes su estilo de vida ni alimentaci贸n, ni sus creencias y mucho menos su forma de ver y asimilar las cosas.

Entonces empieza a cambiar por ti y para ti, la mayor铆a de DETOX buscan limpiar algo de tu organismo y en esto hago una PAUSA enorme para que por favor primero visites a tu m茅dico de cabecera para que te haga examenes de laboratorio y ver donde tienes deficiencias. No hagas un DETOX f铆sico sin consultar primero con un m茅dico profesional.

La idea es que seas t煤 mismo qui茅n encuentre y dise帽e tu estilo de alimentaci贸n de acuerdo a tu realidad y tus necesidades, recuerda el concepto de BIO-INDIVIDUALIDAD lo que puede ser beneficioso para m铆 puede hacerte da帽o a ti, no hay dieta ni estilo de alimentaci贸n universal que funcione para todos. Ya en esta parte te aconsejo que encuentres planes DETOX que contengan la parte emocional, espiritual y f铆sica es decir un DETOX de Salud Integral porque somos un TODO y funcionando esos tres pilares fundamentales ser谩s capaz de realizar cualquier cambio que te propongas.

Siguenos en nuestras redes sociales Facebook-Instagram: @masdelonatural ahi podras encontrar informaci贸n concreta y valiosa que te servira de base para comenzar ese estado de plenitud y salud que tanto deseas, un gran abrazo de LUZ.

H谩bitos para cuidar nuestro PLANETA

H谩bitos para cuidar nuestro PLANETA

Hola Hola, esta semana estaremos hablando de algunos H谩bitos para cuidar nuestro planeta, con este articulo espero que resuene algo en ti, asi sea un solo H谩bito, creeme que hace la diferencia. Ya sea que lo hagas solo o en familia, esto tiene un gran impacto en nuestro entorno.

Para ser honesta hay varios de estos H谩bitos que hago ya de manera natural, como hay otros cuantos en los que estoy trabajando y sobretodo investigando el impacto tanto f铆sico como emocional. As铆 que entremos en materia:

  • Reciclar: este es uno de los h谩bitos m谩s com煤nes y consiste en separar la basura y clasificarla en cuanto al material como pl谩stico, latas, carton entre otr@s. Hay personas y familias enteras que tambien clasifican los desechos como el bagazo de los vegetales y lo utilizan para abono de plantas. En el lugar donde vivo hay varios lugares donde tienen contenedores grandes y especiales para material pl谩stico, canecas y carton te aseguro que es un gran comienzo y tiene un gran impacto.
  • Limpieza: Limpia con productos ecol贸gicos ahora tenemos mucha variedad y por precios muy asequibles, los productos de limpieza convencionales estan llenos de qu铆micos perjudiciales para tu salud. En este se que estamos acotumbrados al olor fuerte y tenemos asociado el pensamiento de que entre m谩s fuerte es m谩s efectivo, pero recuerda entre m谩s fuerte m谩s da帽ino es.
  • Consume local: Este me encanta, tiene muchos beneficios entre los cuales estan el comer de manera mas saludable ya que no se pierden tantos nutrientes, apoyas tu comunidad local y contaminas menos ya que no se necesita transportar en grandes distancias y asi se evita tanto combustible.
  • Camina m谩s: Esto nos invita a caminar o montar bicicleta, patines para llegar a tu lugar de destino, en mi caso estoy trabajando bastante en el ya que en la ciudad donde Vivo se requiere tener un carro para transportarte.
  • Belleza y Cuidado personal: Compra y consume productos que sean con ingredientes m谩s naturales, que sean empacados con material ecol贸gico esto tiene un gran beneficio para el planeta y para tu cuerpo. Entre algunos productos estan los de cuidado de la piel, cepillos de dientes entre otros.

Ahora estos son solo algunos hay muchisimos m谩s, la idea es hacer de manera consciente para empezar por lo menos uno y ya cuando lo hagas pasar al siguiente, haz el que m谩s resuene en ti.

Cu谩l es el verdadero significado de la palabra DIETA?.

Cu谩l es el verdadero significado de la palabra DIETA?.

Tantas veces escuchamos la palabra DIETA y para algunos el primer pensamiento que se les viene a la cabeza es RESTRICCIONES, aburrimiento, comida sin sabor, entre muchas otras. En alg煤n momento te has detenido a pensar cual es su SIGNIFICADO real? Te comparto varias definiciones para que te hagas una idea y seas t煤 quien de acuerdo a tu realidad adoptes un nuevo concepto y pensamiento.

El significado real de DIETA es el conjunto de alimentos que se consumen diariamente y constituyen la unidad de ALIMENTACION

Wikipedia.org

El t茅rmino聽dieta聽se refiere al h谩bito alimenticio de una persona

sanitas.es

Conjunto de sustancias alimenticias que un ser vivo toma habitualmente.

Oxford Languages

NO es la misma dieta para tod@s ya que tenemos distintas necesidades, diferentes tipos de cuerpo, sangre, algunos tenemos padecimientos de salud desde que nacemos y otros los adquirimos en el transcurso de nuestra Vida.

Ahora existen muchos estilos de Vida que han estado desde siempre y otros que han surgido en las ultimas decadas como por ejemplo Paleo, Keto, Mediterranea, Vegana, Vegetariana entre otras. Te aconsejo que empieces a escuchar tu cuerpo, a saber cual es tu rutina diaria, que tanto movimiento f铆sico realizas d铆a a d铆a, saber cuales son tus objetivos (perder peso, ganar masa muscular? sentirte con mas energ铆a) y as铆 inclinarte por alg煤n Estilo de Vida, y para m铆 el mejor es combinar varias es decir no hay estilo de vida mal o correcto solo queremos que se ajusten a nuestras necesidades. Si no tienes idea de por donde empezar encuentra ayuda profesional como COACHES, NUTRICIONISTAS, PERSONAL TRAINERS. RECUERDA que nosotros te ofrecemos una GUIA personalizada y Profesional, pero quien realiza el cambio eres TU.

La DIETA debe de ser completa, es decir debe tener todos los nutrientes que el organismo requiere para su funcionamiento diario: Vitaminas, Minerales, Carbohidratos, Grasas y Proteinas.

Somos lo que hacemos d铆a a d铆a, de modo que la EXCELENCIA no es un acto sino un H谩bito.

Aristoteles
POR QUE HABITOS INTEGRALES?

POR QUE HABITOS INTEGRALES?

Siempre hago referencia en que los cambios se deben hacer uno a uno, respetando el proceso y sobretodo sin juzgarnos, si bien es cierto para m铆 los pilares para empezar el cambio son integrales es decir en Mente, Alma y Cuerpo, siempre recomiendo hacer uno a la vez trabajando los 3 pilares, ya que somos seres integrales todo esta conectado y si estamos en armon铆a todo fluir谩 de la mejor manera.

Ahora siempre estamos alineados? NO, a veces nos sentimos sin energ铆a, con ganas de nada y eso puede deberse a un alto nivel de stress, pobre alimentaci贸n fis铆ca o espiritual, entonces si decidimos hacer un cambio lo aplicamos en estos tres pilares, algunos ejemplos: SI decido empezar a estar consciente de mi respiraci贸n puedo utilizar la tecnica 4-7-8 (en esta tecnica se inhala contando hasta 4, mantienes la respiraci贸n contando hasta 7 y exhalas contando hasta 8 haciendo esto un m铆nimo de 3 veces), entonces estare mas presente, hare una pausa y movere alguno de mis org谩nos, musculos y estare trabajando en flexibilidad y podre disfrutarlo. Otro ejemplo ser铆a si decido empezar agregando mi fruta o vegetal favorito a mi desayuno, planeare ir a comprarlo esto genera movimiento, pondre una alarma que me ayude a recordarlo esto genera soltar es decir ya lo hice y esperare a que llegue el momento, cuando suceda me sentire orgullos@ y satisfech@ por haberlo hecho, aqui genero satisfacci贸n a nivel f铆sico que a la vez me genera un sentimiento y emoci贸n positiva que se resume en alimento para el alma. Otro ejemplo si decido empezar a caminar 15 min al d铆a estare moviendome, respirando aire, contemplando naturaleza, haciendo algo por mi cuerpo f铆sico y a la vez estando conectando con mi parte emocional, despues de haberlo logrado me sentire plen@ y satisfech@ por lo tanto alimentare mi alma.

Si analizas cada cambio lo aplicas a un todo en tu vida y RECUERDA los peque帽os cambios generan grandes impactos de bienestar.

Asi que te invito a crear, seguir o mejorar habitos que te generen bienestar a ti y a tu entorno, nos vemos en el siguiente articulo.

Si quieres que hable de un tema en particular recuerda que puedes escribirme a traves del formulario en la p谩gina de contacto y/o por mis redes sociales @masdelonatural Facebook e Instagram.

QUE TODO LO BUENO TE PASE DE LA MEJOR MANERA UN GRAN ABRAZO DE LUZ.