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Flexibilidad en mi alimentación durante las fiestas (Holidays).

Flexibilidad en mi alimentación durante las fiestas (Holidays).

Llegó la época de las fiestas decembrinas, significa felicidad, reuniones familiares, agradecimiento, calor humano, comida deliciosa que nos recuerda nuestra infancia, entre muchas otras emociones, recuerdos y sentimientos.

También llegan sentimientos encontrados cuando nos disponemos a comer, escuchamos frases típicas como me he cuidado todo el año y ahora si a comer de todo, o sabes que ya este año no fue empiezo el próximo, en Enero a comenzar juicios@ entre otras. Aquí quiero que hagamos la siguiente reflexión: comiste de manera consciente durante todo el año? es decir escuchaste a tu cuerpo y le diste las vitaminas, minerales y energía que necesita para su buen funcionamiento? si la respuesta es si preguntate vale la pena comer con culpa en estas fiestas? que tal si como con moderación ? disfrutar sabiendo que es algo que no está dentro de tu rutina todos los días y como excepciones las puedes disfrutar de manera tranquila. Si la respuesta es No preguntate por que no empezar desde ya y no esperar hasta Enero? que tal si disfruto estas comidas con moderación y a cambio en la mañana empiezo mi día con un vaso de agua, agradecimientos, un smoothie de desayuno para darle descanso a mi digestion y sentirme con más energía? No esta mal verdad?

Recuerda que la idea es agregar mas de lo bueno para minimizar los hábitos no tan buenos, asi que aquí te doy algunos tips para ser más flexibles y disfrutar en estas fiestas:

  • Toma un vaso de agua al despertar esto te ayudará con la desintoxicación natural que realiza nuestro cuerpo en las noches, nos hidrata y protege nuestros organos vitales.
  • Un vaso de agua tibia con limón esto te ayuda a mejorar la digestion, limpieza de tu piel y promueve la pérdida de grasa.
  • Tus comidas principales que sigan siendo balanceadas y antes de cada una tomate un vaso de agua.
  • Recuerda que nuestras emociones influyen mucho en nuestra digestión, así que si ese plato navideño te encanta cometelo sin después decir o pensar para que comí tanto si desde el principio sabías que no te ibas a sentir bien.
  • Que tal si antes de ir a una reunión comes de manera saludable y así cuando llegues tendrás menos hambre y comerás con moderación.

Estos son algunos tips que puedes tener en cuenta para estas fiestas, agradece y disfruta cada momento un gran abrazo de LUZ.