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EL EFECTO DE REPETIR AFIRMACIONES POSITIVAS DIARIAMENTE

EL EFECTO DE REPETIR AFIRMACIONES POSITIVAS DIARIAMENTE

Imagino que has escuchado sobre el poderoso efecto que tiene en tu mente subconsciente y consciente las Afirmaciones y los pensamientos diarios que tienes, sean de una manera positiva o de una manera que no va acorde con tu propósito o estilo de Vida.

Para que tengas una idea más clara la mente consciente es la que ordena es decir cuando piensas y dices quiero conseguir x cantidad de dinero, quiero trabajar en ese lugar, quiero emprender, quiero comer en ese restaurante, lo quiero porque con esa cantidad de dinero tendre mas tranquilidad y podre ayudar a otras personas o podre comprarme la casa de mis sueños, para eso voy a elaborar un plan de acción o una lista de acciones y prioridades.

La mente subconsciente es la que ejecuta el programa que tengas sea positivo o negativo ella no identifica, ella simplemente actúa de acuerdo a los patrones de pensamiento que predominen.

Dicho esto te coloco un ejemplo: Quiero ser exitos@ y tener un emprendimiento que me permita generar bienestar y ayudar a otras personas, pero resulta que en tu mente subconsciente están los siguientes patrones: Soy insuficiente, nunca me alcanza para nada, no puedo conseguir ni lo más minimo para emprender, para que empiezo si siempre termino dejandolo a medias, entre muchos otros pensamientos que entrar a formar parte de tu vida diaria.

Sea que estos pensamientos los tengas desde hace poco o desde hace mucho ya que puede que hayas crecido en un entorno donde no había suficiente dinero o si habia suficiente dinero no habia amor ni comunicación, entre muchas otras realidades que existen. Debes enfocarte en la tuya y en saber si estas viviendo en armonía con tu proposito de Vida.

Para eso desde mi experiencia te recomiendo empezar con afirmaciones diarias positivas, sea que las hagas de manera mental o escritas, repitiendolas día a día frente a un espejo o escuchandolas en un podcast, videos en Youtube. Existen varias formas de hacerlo, elige las que más resuenen con tu realidad y que siempre esten acorde con tu Proposito de Vida.

Te recomiendo autores como Louise Hay en el libro Usted puede Sanar su Vida hay una excelente explicación de como hacerlas, cual es el proceso a seguir para que sean exitosas y se queden grabadas en tu mente subconsciente para que sean tu programa día a día, otra persona que recomiendo es @maite_issa es una Coach en Manifestación que tiene varios programas gratuitos y cada día en sus redes sociales nos inunda la cabeza con afirmaciones de merecimiento. TE RECUERDO que para mí la llave de toda RECONEXION y trabajo interno es el AGRADECIMIENTO.

Imagina cambiar pensamientos como estos: No soy Suficiente por una afirmación como esta Soy suficiente y más ya que vengo de la fuente infinita, un pensamiento como: Nunca me alcanza para nada por una Afirmación como: Vivo en Abundancia y Prosperidad mis posibilidades son infinitas.

Me podría quedar enumerando muchisimas más pero como te digo todo es de acuerdo a tu realidad y los objetivos que tengas, dedicale para empezar 5-10 minutos diarios repite cada afirmación un minimo de 3 veces notarás una gran diferencia, empieza a comprometerte contigo mism@.

QUE HACE UN COACH?

QUE HACE UN COACH?

En mi caso particular como Coach en Cambio de Hábitos (Instituto Hábitos), Coach en Nutrición(ISSA), Personal Trainer (ISSA) y Especialista en Transformación (ISSA).

Mi finalidad es Asesorar y Acompañar a las personas en el proceso de cambiar y mejorar sus hábitos actuales, con herramientas sencillas y fáciles de aplicar. Las bases por las que se guían mis sesiones y entrenamientos son las siguientes:

  • Primer Pilar la Bioindividualidad ( Te invito a leer el post donde te explico este termino).
  • No creo en soluciones magicas.
  • Para mí la única solución es el cambio de Hábitos.
  • La idea es ir agregando nuevos hábitos que minimicen o reemplacen a los hábitos actuales.
  • Hago que disfrutes el proceso es una de las claves fundamentales para tener disciplina y constancia.
  • Trabajo con los 3 pilares que para mí son el combo perfecto; Espirítu, Mente y Cuerpo.
  • Vamos derribando paradigmas obsoletos.
  • Crear e impartir talleres sobre bienestar y salud.
  • al ser certificada como Personal Trainer puedo elaborar un plan personalizado de ejercicios y rutinas para que tu cuerpo lo disfrute y este en Movimiento.
  • Apoyar y ser el complemento de Profesionales de la salud como Nutriologos, Psicologos y otros creando soluciones integrales para quienes deseen hacer el proceso de su transformación de manera HOLISTICA.

Que NO hacemos:

  • No somos practicantes medicos por lo tanto no prescribimos, no diagnosticamos.
  • No hacemos planes de Nutricion pero SI podemos recomendar alimentos de acuerdo a los objetivos de cada persona.
  • De ninguna forma sustituimos a un profesional de la Salud.

Asi que te invito para que encuentres ayuda profesional a la hora de llevar a cabo un proceso de Cambio de Hábitos Integral que te llevara a tu transformación a ser una mejor versión de ti.

En febrero comenzare con las asesorías online, en mi página de Facebook @masdelonatural podrás encontrar toda la información de horarios e inversión.

Un gran Abrazo de Luz.

Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo.

Albert Einstein.

CERRANDO EL AÑO CON GRATITUD

Ya se van cerrando ciclos y el fin de año es la epoca donde se hacen propósitos, se definen planes de acción para lograrlos. Hay personas que lo toman como una MODA otras que lo hacen de CORAZON ya que toman este nuevo inicio para dejar atrás todos los aprendizajes y experiencias sean de impacto positivo o todo lo contrario.

Sabemos que este año en particular ha venido con muchos APRENDIZAJES y lo mejor es tomarlo como eso, ya que necesitamos hacer un ALTO y RE-CONECTAR con nuestro INTERIOR y ENTORNO, ahí esta la respuesta de todo, la GRATITUD es la llave para empezar a dejar ir y abrir espacio para todas las EXPERIENCIAS Y APRENDIZAJES NUEVOS QUE LLEGAN. Lo mejor es vivir en el PRESENTE siendo conscientes.

AHORA soy de las que piensa que cada día, cada despertar es un nuevo COMIENZO, es una nueva OPORTUNIDAD y si lo hacemos AGRADECIENDO viviremos de una manera mas CONSCIENTE y PRESENTE.

Existen muchas maneras de escribir y visualizar como el MAPA DE SUEÑOS, tambien los PLANEADORES o AGENDAS, tambien existen muchos RECURSOS DIGITALES que puedes imprimir, donde puedes escribir por tiempos, te recomiendo cada semana realizar uno y día a día tomar ACCION por lo ue te has propuesto, y si en el camino se presentan algunos obstaculos o las cosas no salen como las tienes planeadas, haz un ALTO, RECONECTA y vuelve de nuevo. RECUERDA siempre RECONECTAR insisto es en tu INTERIOR donde están las RESPUESTAS de todo lo que pasa en tu VIDA, guiados de una fuerza SUPERIOR.

Jamás habrias podido ser lo suficientemente grande siguiste capaz de abandonar tu sueño por la opinión de un extraño.

COLUMNA PERIODISTICA HISTORIAS DE LECTORES.

La única forma de saber cuál es la decisión correcta es sabiendo cuál es la decisión errada. Despues, sólo se trata de tomar la decisión.

EL PEREGRINO DE COMPOSTELA (DIARIO DE UN MAGO).
En que empleo la mayor parte de mi tiempo?

En que empleo la mayor parte de mi tiempo?

Estas en esa etapa de tu Vida donde quieres hacer muchos cambios y no sabes por que simplemente no puedes hacerlos? pensamientos como no me alcanza el tiempo, me siento cansad@, mis hijos o familiares demandan tiempo, mi trabajo me absorbe, tengo que cocinar, tengo que lavar, tengo y tengo y tengo……

Asi se va pasando el tiempo y cuando menos piensas ha pasado un día, una semana, un mes y años sintiendo la misma rabia o frustración por no lograr las cosas que quieres y que te hacen sentir feliz.

Paradójicamente estamos en una etapa donde el mundo se mueve con mucha más tecnología donde se supone que esta tecnología hace más eficiente las tareas del día a día ejemplo: muchas personas ya no lavamos a mano porque tenemos la ayuda de la lavadora y secadora que hace la labor de lavar y secar para que la ropa salga lista y solo sea doblar ahhh pero nos quejamos porque nos toca doblarla, guardarla y eso quita tiempo, entonces como hacian nuestras madres, abuelas?

En la comida muchas tiendas venden ya los vegetales y frutas picadas, congeladas listas para consumir, ya no tienes que cortarlos. Cuanto tiempo estas ahorrando? Para cocinar esta la famosa slow cooker o la crockpot (si la tienes) la olla arrocera, en fin un sin número de cosas que cada día salen con el fin de ayudar a optimizar tu tiempo.

Todavía te quejas porque no tienes tiempo? Ahora PREGUNTATE y sobre todo CONTESTATE sinceramente en que concentras la mayor parte de tu tiempo? Te sientes identificado si cuando usas la lavadora y secadora ves tu telefono, tablet o televisor? cuanto tiempo se te va allí? Has hecho el ejercicio de saber cuanto tiempo pasas viendo tutoriales, historias anhelando o queriendo parecerte a esa persona que parece tener tiempo para todo?

La tecnología si la sabemos utilizar es muy buena pero no te dejes llevar por todo lo que ves, para publicar una foto o historia que pareciera perfecta se necesitan escoger filtros, angulos donde la luz favorezca y eso toma tiempo pero cuando lo vemos pareciera que fuera natural, perfecto y eso esta muy lejos de serlo.

Que tal si empezamos a comprar de nuevo libros? creanme ese olor es único diferente y empezamos a disfrutar de una buena lectura, empieza con tus temas favoritos, que no sean tan extensos o si te gustan extensos tambien, todo se vale, leer es sumergirse en un mundo de aprendizajes y es una excelente forma de empezar a reconectar.

Que tal una caminata diaria de 15 minutos donde puedas abrazar un árbol, quitarte los zapatos y sentir el pasto, respirar aire puro despues de estar varias horas en un lugar encerrado, esto te recargará de energía natural que para mi es VIDA, que tal compartir con tus hij@s un juego de mesa, cosquillas, escondite, pintar, hablar sobre su día y no darles la tableta o el telefono para que no molesten?

Que tal si en lugar de pasar una hora viendo contenido de esa hora sacas 30 minutos y te haces un automasaje en el cuerpo o con tu espos@? si estas solo te dedicas a escuchar podcasts, una meditación corta o un simple ejercicio de respiración que ayudará a tu mente y Corazón estar en paz despues de horas de stress y ansiedad?. Puedes escribir que te gustaría Ser y empezar a plantear objetivos cortos que te lleven a la meta, paso a paso lo puedes lograr y siempre con la premisa de que estamos en constante aprendizaje, unos que te llevan a sentir bienestar y otros que te llevan a experimentar. Rodeate de personas que esten en la vibración que tú quieres creeme que hay muchas personas hermosas y buenas que estan colocando su granito de arena para que este momento sea mucho mejor, a esas personas siguelas, lee su contenido, es lo que resuene contigo aquí voy de nuevo BIO-INDIVIDUALIDAD.

SI TIENES TIEMPO, el detalle es que no quieres colocarte como prioridad, debemos cuidar de nosotr@s para poder cuidar a los que estan en nuestro entorno, no permitas que la rutina y lo exterior decida como es tu Vida tú tienes el control de ella, guíada por la fuerza superior.

Un gran abrazo de LUZ