Receta de Granola Casera

Hola Hola, voy a postear receta una vez al mes para que puedas aprender y/o empezar a implementar más alimentos enteros a tu rutina diaria. Recuerda todos somos diferentes, por lo tanto tenemos necesidades y gustos de todo tipo, aplica siempre el concepto de BIO-INDIVIDUALIDAD. En la receta se incluyen posibles sustituciones.

  • 2 Tazas de Avena
  • 1 cdta de canela en polvo.
  • 1/4 taza aceite de coco.
  • 1/4 taza de Maple Syrup.
  • Semillas, nueces al gusto.

Mezcla los ingredientes secos la avena, canela y semillas, despues agregas el maple syrup y al aceite de coco, mezclalo muy bien y lleva al horno a 350 grados F por 25 min y en la mitad del tiempo saca la bandeja para revolverla, si tienes freidora de aire tambien la puedes hacer solo que cuando vayas a hornearla colocala sobre papel para hornear. Cuando ya este lista retiras la bandeja y dejas enfriar la granola, a medida que esta enfriandose va colocandose mas crocante, envasa en un mason jar o recipiente de vidrio y te dura aproximadamente 3 semanas creeme es deliciosa.

SUSTITUCIONES

  • El aceite de coco lo puedes reemplazar por la misma cantidad de MANTEQUILLA DE MANI, MANTEQUILLA DE ALMENDRAS O ACEITE DE ALMENDRAS.
  • El Maple Syrup puedes sustituirlo por miel de abeja.
  • Semillas y nueces al gusto aqui puedes combinar lo que mas te guste pueden ser almendras, semillas de girasol, coco deshidratado sin azucar, nuez de la india entre otras hay una gran variedad.

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